鼻腔—人体肺部“空调”和“过滤器”，在防止病菌进入人体上起着举足轻重的作用。高温让天气变得特别干燥，引发鼻腔炎症的可能会大大增加。而炎热夏季，又是鼻腔炎症高发急救，远离鼻炎还是要从预防开始。因此，保持鼻子的正常状态，预防各种鼻腔炎症的发生就成了眼下很重要的事情。

　　一、重视鼻腔检查

　　正常的鼻子应该是清洁、湿润和呼吸通畅的，仔细感觉一下自己的鼻子，看你还能否找到这种感觉?

　　认真检查和感觉一下自己的鼻子，如果经常有以下征兆，那就证明你的鼻子已经脏了，疾病隐患已经存在或正在爆发：

　　1.鼻子干，鼻子里紧绷绷的;

　　2.鼻子痒，经常捏或者搓鼻子;

　　3.鼻子里经常有垢痂(俗称鼻屎);

　　4.流鼻涕，不感冒的情况下也这样;

　　5.说话有鼻音，鼻孔一个通一个不通;

　　6.呼吸不顺畅，要用力吸气才觉得精力充沛;

　　7.经常抠鼻子，打喷嚏;

　　8.嗅觉不怎么灵敏了;

　　专家认为，高温气候下鼻腔最常见的症状就是脏和干，“对症”方法就是清洁和湿润。可以喷洒些生理性药物雾剂，清洗掉附在鼻腔黏膜上的病菌和杂质，保持鼻腔黏膜处于湿润状态，就能预防和减缓各种呼吸道感染和鼻腔炎症的发生。

　　二、学会擤鼻涕，预防鼻窦炎

　　也许你不知道，擤鼻涕的方法不对，会让含有病菌的鼻膜黏液再度跑回鼻窦之中，不但会使感冒病情恶化，还会导致鼻窦感染，患上鼻窦炎。

　　如果你真的很想擤鼻涕，也要注意擤鼻涕的正确方法，以免造成对身体的二度危害。

　　1.轻轻地先擤一侧的鼻涕。如果同时擤两个鼻孔，容易造成头颅内压力不平衡，影响听力。切勿用力过猛，轻轻地擤鼻涕是保护鼻子和耳朵的一条重要原则，用力程度的标准以耳朵听不到嗡嗡声为宜。

　　2.采用上身向前倾的姿势擤鼻涕。由于上颌窦的开口位置较高，采用身体略向前倾的姿势，有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外。

　　3.不能把鼻涕全擤出来。有人认为必须将鼻涕全部擤出来才感觉干净舒服，其实这种做法是错误的。因为鼻腔黏膜越受刺激越会分泌液体，这样会陷入越擤鼻涕越多的恶性循环。过度擤鼻涕还可能损伤鼻腔黏膜而引起鼻出血

　　三、重视鼻部保健，远离慢性鼻炎

　　很多因素都会导致人们患上鼻炎，错误的生活习惯、被污染的工作环境等，都可能成为鼻炎的诱因。

　　日常生活中，经常有人用手抠鼻孔、拔鼻毛，这是一种既不卫生又不雅观的不良习惯。拔鼻毛和挖鼻孔会引起鼻腔内局部损伤，并把大量污物和细菌带入鼻腔内，引起感染。

　　专家提醒，除了改掉这些不良生活习惯之外，还应当注意鼻部的日常保健。方法有：

　　1.冲洗：工作环境污染严重的人，鼻部干燥较为严重和鼻部手术后的人到医院进行鼻部冲洗，可有效缓解鼻部不适;在家里也可以用清水或淡盐水进行鼻部清洗：将鼻孔浸在盐水中，随吸气将水吸入鼻腔，让其充分与鼻黏膜接触，稍停一会儿，再将水呼出，反复1~3分钟。注意防止水呛入气管;鼻部干燥可滴1~2滴植物油在鼻腔中，以保持鼻部的滋润。

　　2.按摩：将两手搓热，以中指沿鼻两侧自下而上带动其他手指，擦至额部向两侧分开，经两侧而下，反复多次;两拇指稍微弯曲，其他四指轻握拳，用拇指背沿鼻骨两侧上下往复稍用力擦迎香穴，上至睛明穴。

　　3.按穴：用手指按摩面部迎香穴、印堂穴多次。迎香穴在鼻翼两侧，鼻唇沟内;印堂穴在两眉头连线的中点处。

　　当然，鼻炎的防治还要靠自己多注意，只要做足鼻炎防治功课，相信远离鼻炎是一件简单轻松的事情。